خستگي عضلا ني : كاهش ظرفيت اجراي يك فعا ليت عضلاني در اثر كاهش انرژي ذخيره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسميترها (در اثر فهاليتهاي طولاني مدت يا شديد وآسيب و...)   خستگي روحي : در اثر تنش هاي عصبي، فعاليت هاي فكري، اضطراب ،هيجان،تكرار يك فعاليت يكسان،يادگيري موضوعات مشكل و... كه با احساس واماندگي و نياز به استراحت مشخص ميشود .    علائم خستگی :  ۱- كاهش عملكرد 2-عدم هماهنگي در حركات 3-افزايش زمان عكس العمل 4- تغييرات فيزيولوژيك(تعريق،افزايش تعداد ضربان قلب،افزايش تنفس،لرزش،تغييررنگ پوست و...) 5-افزايش تحريك پذيري وكج خلقي 6- كاهش انگيزه وفعاليت هاي رواني چند اصطلاح : بار تمرين: اثري از تمرين است كه به ورزشكار درطي يك جلسه تمرين اعمال مي شود.   سازگاري: به تغيير پاسخ ارگانهاي بدن به تحريكات گفته مي شود.   جبران بيش از حد: به افزايش سطح آمادگي ورزشكار بعد ازيك مرحله بازگشت به حالت اوليه مناسب گفته مي شود.  


:: بازدید از این مطلب : 511